반응형 다이어트2 명절, 주말, 휴가에 찐 뱃 살 다이어트하기 명절이나 휴가 등 평소에 비해 많은 음식들을 섭취하고 늘어난 뱃살을 보며 간헐적 단식 등 여러 가지 다이어트에 도전하시는 분들을 위해 개인적 생각을 공유해 보려고 합니다. 먼저 우리는 농경사회에서 산업화에 이르기까지 노동을 통한 생활환경 속에서 탄수화물의 의존도가 높은 편이었지만, 지금에 이르러서는 노동을 통한 생활보다는 사무직군과 같은 정신노동에 더 가까운 생활을 한다고 할 수 있습니다. 그래서 과거의 탄수화물의 의존도가 높은 식습관을 그대로 유지한다는 것은 불필요하게 탄수화물을 섭취한다고 볼 수밖에 없는 것 같아 이와 같은 관점에서 이야기해보려고 합니다. 1. 비만의 원인이 되는 몸 속 지방의 종류는? 하나는 피부 밑에 쌓이는 피하지방과 내장과 내장 사이에 쌓이는 내장지방으로 나누어지는데,, 그중 성.. 2023. 1. 24. “간헐적 단식” 처음이신 분들이 참고하시면 좋습니다. 간헐적 단식을 처음 접하시는 분들을 위해 간헐적 단식은 무엇이고 많은 다이어트 중에 간헐적 단식을 해야 하는 이유, 그리고 간헐적 단식의 종류 및 유익한 정보를 다양하게 공유해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식의 사전적 의미는 얼마 동안의 시간 간격을 두고 의식적으로 음식을 먹지 아니하는 것을 되풀이하는 식이요법 다이어트의 방법 중 한 가지 입니다. 간헐적 단식의 이유 우리는 몸속에 필요한 만큼만의 영양소를 사용하고 불필요한 영양소는 몸속에 저장하게 됩니다, 그런데 단식을 통해 공복의 시간을 일정 시간 유지하게 되면 우리 몸속에 저장된 불필요한 영양소를 활용하게 되어 체중감량의 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그래서 우리는 규칙적인 식사와 단식 시간을 유지하기 위하여 간헐적 단식을 하게 되는 .. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
