반응형 군 고구마와 찐 고구마1 고구마 다이어트 [고구마 효능] [고구마 보관법] [군 고구마] [찐 고구마] 고구마로 다이어트를 하는 이유와 고구마 다이어트를 통해 얻을 수 있는 유익한 효능, 그리고 고구마 보관법 등 고구마에 관한 유용한 정보(군 고구마와 찐 고구마 등)를 공유하도록 하겠습니다. 고구마 다이어트를 하는 두 가지 이유 수용성 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추는 것에 큰 도움이 되어 포만감을 촉진시켜 다이어트에 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여, 장내 세균의 개선을 도와 대장운동을 활발하게 만들기 때문에 변비를 예방하는 것에 효과가 있습니다. 고구마 다이어트를 통해 얻을 수 있는 유익한 효능 혈당지수 개선 효과: 칼로리가 높은 편이지만 혈당지수는 낮아 인슐린 분비를 높이지 않는 것에 효과가 있다고 합니다. 혈압수치 개선 효과: 칼륨이 풍부하여 몸속 나트륨 배툴을 도와 혈압 개선에 효과가 있.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
